« Toutes les fois où nous pouvons écouter notre véritable soi et lui apporter les soins nécessaires, nous le faisons non seulement pour nous-mêmes, mais aussi pour les nombreuses autres vies que nous touchons. » - Parker J. Palmer 

Les infirmières et infirmiers sont tenus de prendre soin de leur santé. Elles et ils doivent chercher à obtenir de l’aide si leur santé affecte leur capacité à exercer de façon sécuritaire^[i]

Votre santé peut influencer les soins que vous prodiguez aux clients. L’étude montre que la fatigue physique et émotionnelle peut réduire votre fonctionnement cognitif, y compris la prise de décision, la mémoire et l’attention^[ii]. Nos vies personnelles et professionnelles connaîtront des hauts et des bas. Il est important de prendre une pause et de vous demander si votre santé physique ou mentale a des répercussions sur les soins que vous prodiguez. Si c’est le cas, il est peut-être temps de prendre soin de vous ou de demander de l’aide professionnelle.

Voici quelques questions d’orientation qui peuvent vous aider dans votre réflexion :

• Quels sont les facteurs de stress actuels dans ma vie?
• Quelles stratégies puis-je mettre en œuvre pour m’aider à surmonter ces facteurs de stress?
• Est-ce que je prends soin de moi physiquement, mentalement et émotionnellement?
• Comment est-ce que je gère mon stress actuellement? Est-ce efficace?

Prendre soin de soi est bénéfique non seulement pour les clients, mais aussi pour les infirmières et les infirmiers qui ressentent une satisfaction accrue dans leur vie privée et leur vie professionnelle, sont plus détendus et sont en meilleure forme physique^[iii].

Les stratégies pour gérer le stress incluent : 

• Interventions sur la pleine conscience. Vous pouvez accéder à une variété de renseignements, y compris des applications en ligne gratuites pour guider des exercices de respiration et de méditation de pleine conscience.
• Renforcer vos liens avec vos collègues afin de vous aider mutuellement et vous soutenir les uns les autres. Par exemple, avec vos collègues, vous pouvez envisager d’organiser une séance de formation sur l’autoprise en charge de la santé pendant la pause déjeuner.
• Renforcer vos soutiens sociaux.
• Participer à des ateliers, comme un atelier sur la gestion du stress.
• Apporter des changements qui pourraient vous permettre de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
• Apporter des changements à votre alimentation et intégrer de l’activité physique pour mieux gérer votre stress.
• Chercher à obtenir des conseils, suivre une thérapie ou parler avec votre principal fournisseur de soins qui pourra vous indiquer où trouver de l’aide.
• Se renseigner sur le Programme de santé pour infirmières, un nouveau programme volontaire, axé sur une détection précoce pour aiguillage vers un traitement de troubles liés à l’usage de substances ou de troubles mentaux.